ごはん

大根と油あげの味噌汁

鰯のみぞれに

しゃぶしゃぶサラダ

牛乳

【体をつくる】「赤の仲間」

油あげ／味噌

いわしのみぞれに

豚もも肉／わかめ

牛乳

【エネルギーのもとになる】「黄色の仲間」

米

いりごま／砂糖／ごま油

【体の調子を整える】「緑の仲間」

大根／人参／ねぎ

もやし／キャベツ／きゅうり／人参／にんにく／生姜／玉ねぎ