ごはん

豆ふと卵のスープ

チャプチェ

もやしのナムル

牛乳

【体をつくる】「赤の仲間」

木綿豆腐／卵

豚肩肉

牛乳

【エネルギーのもとになる】「黄色の仲間」

米

いりごま

砂糖／油／春雨／いりごま／ごま油

砂糖／ごま油

【体の調子を整える】「緑の仲間」

人参／ねぎ

生姜／にんにく／人参／小松菜／干し椎茸

もやし／人参／ほうれん草